Диетический салат для похудения «Щетка»

На сегодняшний день придумано огромное количество самых разнообразных программ и диет для избавления от надоевших лишних кило. Но как бы разработчики не рекламировали всевозможные чудо-препараты, самым эффективным средством избавления от веса раз и навсегда является правильное составленное меню. А чтобы питание человека, решившего сбросить лишний вес, не было однообразным, были придуманы самые различные диетические салаты, рецепты для похудения. Но самым популярным и эффективным можно назвать салат щетка для похудения, рецепт которого включает в себя только полезные и правильно подобранные продукты.

Почему диетическая «Щетка» так полезна?

Этот оригинальный и очень вкусный салат, прежде всего, отличается низким содержанием калорий, что стало возможно благодаря тому, что:

• В качестве заправки к овощам используется сок лимона либо оливковое масло, благодаря чему его калорийность не превышает 50 ккал/100 грамм

• Фруктовая версия может быть немного калорийнее, но зато обилие углеводов и витаминов насытят организм всеми необходимыми питательными веществами и придадут бодрости.

Вообще «Щетка» считается не только диетическим салатом, но и очищающим и витаминным. Его ежедневное употребление позволит за несколько дней привести в порядок работу ЖКТ и очистить кишечник от накопившихся токсинов. Оптимальное соотношение витаминов, минералов и благотворно влияющей на полезных бактерий кишечника клетчатки помогает не только добиться нормализации веса, но и значительно улучшить состояние кожного покрова и волос.

Особенно полезно кушать «Щетку» во время белковых диет, так как она предотвратит появление сбоев в работе кишечника. Также этот салат поможет справиться с такой насущной проблемой белковых диет как запоры.

Стоит подчеркнуть, что «Щетка», как и любые другие продукты не умеет сжигать или расщеплять жировые отложения. Помочь в этом может только активный образ жизни.

Варианты рецептов салата «Щетка»

Многообразие этого салата поможет значительно расширить его вкусовые качества и разнообразить пищевой рацион.

На сегодняшний день известны такие рецепты салата «Щетка» как:

• Классическая «Щетка»: 400 грамм красного буряка+400 грамм морковки+400 грамм зеленого яблока измельчить на терке, залить 30-ю граммами сока лимона и 15-ю граммами оливкового масла;

• Сыроедческая «Щетка»: 200 грамм красного буряка+400 грамм капусты+200 грамм морковки+ полстакана кедровых орешков + сок лимона;

• «Щетка» с сельдереем: 200 грамм корня сельдерея+полкило красного буряка+600 грамм зеленых яблочек+15 грамм сока лимона+15 грамм оливкового масла. Все измельчить на терке;

• Фруктовая «Щетка»: 1 грейпфрут+полстакана зернышек граната+0,5 стакана чернослива+0,5 стакана кураги. Из зернышек выжать сок, сухофрукты размочить и мелко порезать, их грейпфрута вынуть мякоть. Все смешать и заправить соком граната;

• Фруктовая «Щетка» с добавлением отрубей: 1 яблочко+1 апельсин+2 киви+ столовая ложка порошковых отрубей из овса+4 соловые ложки кефира+1 чайная ложка меда. Яблоко измельчить на терке, а остальные фрукты порезать и залить кефиром. Дать постоять, а тем временем залить отруби медом и кефиром. Получившейся заправкой приправить фруктовую смесь.

Противопоказания

Конечно, даже у такой витаминной бомбы могут быть противопоказания к регулярному применению. Среди них стоит особо отметить:

• Болезни желчного пузыря и поджелудочной;
• Повышенный метеоризм и склонность к диарее;
• Законченный курс антибиотиков без восстановления кишечной флоры;
• Язвы и гастриты с повышенной кислотностью;
• Фруктовые варианты нельзя кушать диабетикам